Лечебный самомассаж — Самомассаж в сочетании с другими средствами.

  • Чудесный покров
  • Основные правила
  • Противопоказания
  • Приемы самомассажа
  • Поглаживание
  • Поглаживание, основной прием
  • Попеременное поглаживание
  • Комбинирование поглаживание
  • Выжимание
  • Выжимание - основной прием
  • Поперечное выжимание
  • Выжимание с отягощением
  • Разминание
  • Ординарное разминание
  • Двойной гриф
  • Двойное кольцевое разминани
  • Продольное разминание
  • Разминание подушечками пальце
  • Щипцевидное разминание
  • Разминание подушечкой большого пальца
  • Потряхивание
  • Встряхивание
  • Ударные приемы
  • Поколачивание
  • Похлопывание
  • Рубление
  • Растирание
  • Прямолинейное растирание
  • Гребнеобразное растирание
  • Кругообразное растирание
  • Движения
  • Пассивные движения
  • Движения головы
  • Движения верхних конечностей
  • Движения нижних конечностей
  • Движения туловища
  • Нижние конечности
  • Бёдра
  • Положение для массажа бедра
  • Приёмы самомассажа бедра
  • Коленный сустав
  • Голень
  • Ахиллово сухожилие
  • Пятка
  • Подошва
  • Переднеберцовые мышцы
  • Стопа, пальцы
  • Голеностопный сустав
  • Самомассаж одной ноги с помощью другой
  • Грудь
  • Широчайшие мышцы спины
  • Верхние конечности
  • Плечо
  • Задний участок плеча
  • Дельтовидная мышца
  • Плечевой сустав
  • Локтевой сустав
  • Предплечье
  • Лучезапястный сустав
  • Кисть
  • Ладони
  • Пальцы
  • Ногти
  • Шейные и трапециевидные мышцы
  • Шея
  • Подбородок
  • Передняя части шеи
  • Трапециевидные мышцы
  • Движения головой
  • Ягодичные мышцы
  • Ягодичные мышцы (другое положение)
  • Тазобедренные суставы
  • Поясничная область
  • Мышцы спины
  • Мышцы живота
  • Гимнастические упражнения для мышц живота
  • Волосистая часть головы
  • Лицо
  • Общий самомассаж
  •  


    Самомассаж в сочетании с другими средствами.

    Реклама:

     

    Самомассаж как лечебное средство очень часто сочетается с парафинолечением, различными компрессами. При исследовании терапевтического действия парафина выяснилось, что он обладает рядом ценных специфических свойств. Особое признание парафин получил при лечении свежих травматических повреждений органов движения: при ушибах, растяжениях и пр.

    Самомассаж в сочетании с парафином в кратчайший срок дает положительный эффект. Парафиновые аппликации можно делать сразу же после получения повреждения, в то время как другие физиотерапевтические методы (тепловые ванны, соллюкс, горячий песок и т. д.) в этот период противопоказаны.

    При остывании парафин создает условия постепенно нарастающей компрессии, охватывающей поврежденный участок со всех сторон, что препятствует увеличению припухлости и отека и уменьшает уже появившуюся припухлость. Парафин предупреждает дальнейшее кровоизлияние из поврежденных сосудов. Местное кровообращение способствует выведению из поврежденного участка патологических продуктов. Чем раньше применяется парафинотерапия при свежих травматических повреждениях, тем быстрее протекает выздоровление.

    Температура парафиновых аппликаций должна быть не больше 47-49°, а продолжительность сеанса — 15-25 мин (в зависимости от участка — палец, кисть, стопа, голеностопный, коленный сустав и др.). По самочувствию можно повысить и температуру до 54-56°. Парафин делается ежедневно перед самомассажем и лечебной гимнастикой. Число сеансов — от 5 до 12.

    Чтобы самостоятельно делать парафиновые процедуры, нужно иметь две алюминиевые или эмалированные кастрюли, вставленные одна в другую, а также кисть, технический термометр на 100° и источник нагрева. В маленькую кастрюлю кладут парафин, погружают ее в большую, наполненную водой, и ставят на огонь. Необходимо следить, чтобы в парафиновую массу не попадала влага, потому что даже капля воды, нагретая до температуры парафина, может вызвать ожог. Поэтому кастрюля должна быть сухой и плотно закрытой крышкой. Участок тела, подвергаемый лечебному воздействию, тоже должен быть сухим.

    Существует несколько методов парафинотерапии.

    Салфетно — аппликационный метод. В нагретый парафин закладывают 2-3 салфетки, сшитые из 3-5 слоёв марли. На больное место наносят кистью слой парафина, поверх него накладывают салфетки, пропитанные парафином. Предварительно необходимо расстелить теплое одеяло или какую-нибудь другую теплую ткань, затем простыню, клеенку и парафиновую (вощеную) бумагу. После наложения парафина рука или нога укутывается вощеной бумагой, затем клеёнкой, простыней и одеялом. Парафин держат на больном месте 10-20 мин, осторожно снимают, а затем досуха протирают этот участок тела.

    Метод наслаивания. Кистью на больное место быстро и равномерно наносят несколько слоев парафина толщиной 1-3 см и укутывают его так, как описано выше. Парафиновые ванночки чаще всего применяются при заболевании кистей рук и стопы. При этом в посуду погружают кисти или стопу, предварительно покрытые тонким слоем парафина. Можно также использовать клеенчатый мешочек типа рукавицы.

    Утепление делается также при помощи одеяла или какой-либо другой теплой ткани. Если под рукой нет кисточки, чтобы нанести парафин, можно на мгновение опустить стопу или кисть в нагретый парафин. Так сделать два-три раза, а затем задержать конечность в парафине на 10-15 мин и наложить салфетки, пропитанные парафином.

    При применении парафинолечения необходимо соблюдать следующие правила:

    1) парафин должен быть обезвожен;
    2) кожа должна быть сухой;
    3) при волосистой коже ее необходимо смазать тонким слоем вазелина;
    4) парафиновые процедуры лучше всего проводить в конце дня (за 1-1,5 ч до сна).

    Согревающий компресс. Это народное средство довольно широко применяют в домашних условиях. Для согревающего компресса нужно иметь кусок хорошо впитывающей влагу ткани (лучше марли), клеенку (можно целлофан или вощеную бумагу), вату или бинт для фиксации повязки.

    Кусок сложенной в несколько слоев марли или мягкой ткани смачивают теплой водой (около 40°), слегка отжимают и прикладывают к больному месту. На марлю кладут больший по размеру кусок клеенки, а сверху — утепляющий слой ваты, который, в свою очередь, должен быть больше клеенки. Компресс прибинтовывают не слишком туго, но так, чтобы он плотно прилегал к телу. Ставить его надо на срок от 6 до 12 ч (лучше на ночь). При смене компресса марлю надо заменить.

    Для усиления действия компресса марлю можно смочить водой или спиртом, разбавленным пополам с водой, а поверх повязки положить грелку. Надо помнить о том, что спиртовой компресс раздражает кожу сильнее, чем водяной, поэтому его нельзя долго держать. Если кожа сильно раздражена, следует на несколько дней сделать перерыв. При различных кожных заболеваниях, особенно гнойничковых, ставить компресс противопоказано.

    Приведу также некоторые полезные советы доктора медицинских наук А. Бираха (Австрия). При нарушении сна надо провести потряхивание на икроножных мышцах (по 2-3 раза на каждой), растирания в области затылка 40-70 с, затем сделать поглаживание на спине и ягодичных мышцах. Продолжительность сеанса — 6-8 мин.

    Если беспокоят боли в области лопаток и выше, полезен массаж над лопатками и в верхней части надплечья. Применяют выжимание и разминание. Продолжительность сеанса — 4-6 мин. Если появились боли в области затылка, попробуйте растирать затылочную часть головы от макушки до шеи (3-4 мин) и участок над лопаточной областью вместе с верхними пучками трапециевидных мышц (3-4 мин).

    Если бывают боли при менструациях, нужно делать потряхивание (или вибрацию) на ягодичных мышцах (3-4 мин). Если трудно воспринимается (усваивается) учебный материал, наблюдается потеря сосредоточенности (особенно у детей), делайте комбинированное поглаживание по всей спине два раза в день продолжительностью 4-6 мин.

    Если отекают ноги, надо применять глубокое прямолинейное и кругообразное растирание подушечками 2-5 пальцев (обеих рук) в области крестца (4-6 мин).

     








  • Гигиенический самомассаж
  • Самомассаж в постели
  • Утренний самомассаж - зарядка
  • Самомассаж перед сном
  • Точечный массаж
  • Перед сном
  • Производственный самомассаж
  • Самомассаж для работающих стоя
  • Самомассаж для водителей транспорта
  • Самомассаж для операторов компьютера, машинисток
  • Самомассаж для музыкантов
  • Самомассаж для работающих руками
  • Самомассаж для работников умственного труда
  • Как вызвать чувство бодрости
  • Самомассаж при занятиях бегом трусцой
  • Предварительный самомассаж
  • Восстановительный самомассаж
  • Самомассаж при занятиях атлетической гимнастикой
  • В выходной день
  • Самомассаж в туристском походе
  • Предварительный самомассаж
  • Восстановительный самомассаж
  • Взаимомассаж
  • Массаж в бане
  • Самомассаж при:
  • При ушибах, растяжениях, вывихах
  • При переломах
  • При пояснично-крестцовом радикулите и ишиасе
  • При деформирующем артрозе тазобедренного сустава
  • При подагре
  • При вегетососудистой дистонии
  • При артрозе коленного сустава
  • При головной боли
  • Комплекс движений
  • При гипертонической болезни
  • Самомассаж в сочетании с другими средствами
  • При периостите
  • Самомассаж (массаж) при заболеваниях артерий верхних конечностей
  • Массаж при заболеваниях артерий нижних конечносте
  • При бурситах
  • При бурситах на бедре
  • При бурситах на коленном суставе
  • Самомассаж (массаж) при межреберной невралгии
  • Подготовительный массаж
  • Растирание межреберных промежутков
  • Самомассаж широчайших мышц спины
  • Общее поглаживание
  • Самомассаж (массаж) при хронической пневмонии
  • При тендовагините
  • Самомассаж (массаж) при миалгии

  • © 2009 Samomassazh.tcoa.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!