Лечебный самомассаж — При тендовагините.

  • Чудесный покров
  • Основные правила
  • Противопоказания
  • Приемы самомассажа
  • Поглаживание
  • Поглаживание, основной прием
  • Попеременное поглаживание
  • Комбинирование поглаживание
  • Выжимание
  • Выжимание - основной прием
  • Поперечное выжимание
  • Выжимание с отягощением
  • Разминание
  • Ординарное разминание
  • Двойной гриф
  • Двойное кольцевое разминани
  • Продольное разминание
  • Разминание подушечками пальце
  • Щипцевидное разминание
  • Разминание подушечкой большого пальца
  • Потряхивание
  • Встряхивание
  • Ударные приемы
  • Поколачивание
  • Похлопывание
  • Рубление
  • Растирание
  • Прямолинейное растирание
  • Гребнеобразное растирание
  • Кругообразное растирание
  • Движения
  • Пассивные движения
  • Движения головы
  • Движения верхних конечностей
  • Движения нижних конечностей
  • Движения туловища
  • Нижние конечности
  • Бёдра
  • Положение для массажа бедра
  • Приёмы самомассажа бедра
  • Коленный сустав
  • Голень
  • Ахиллово сухожилие
  • Пятка
  • Подошва
  • Переднеберцовые мышцы
  • Стопа, пальцы
  • Голеностопный сустав
  • Самомассаж одной ноги с помощью другой
  • Грудь
  • Широчайшие мышцы спины
  • Верхние конечности
  • Плечо
  • Задний участок плеча
  • Дельтовидная мышца
  • Плечевой сустав
  • Локтевой сустав
  • Предплечье
  • Лучезапястный сустав
  • Кисть
  • Ладони
  • Пальцы
  • Ногти
  • Шейные и трапециевидные мышцы
  • Шея
  • Подбородок
  • Передняя части шеи
  • Трапециевидные мышцы
  • Движения головой
  • Ягодичные мышцы
  • Ягодичные мышцы (другое положение)
  • Тазобедренные суставы
  • Поясничная область
  • Мышцы спины
  • Мышцы живота
  • Гимнастические упражнения для мышц живота
  • Волосистая часть головы
  • Лицо
  • Общий самомассаж
  •  


    При тендовагините.

    Реклама:

     

    Это заболевание очень распространено у музыкантов, играющих на струнных инструментах, на аккордеоне, баяне, пианино и т. д., у доярок, машинисток, телеграфисток. Тендовагинит — воспаление сухожильных влагалищ. Он возникает при чрезмерных нагрузках, связанных с частыми и резкими непрерывными движениями. Чаще всего поражаются сухожильные влагалища разгибателей предплечья, пальцев, кисти, голени, стопы и ахиллова сухожилия.

    Тендовагинит проявляется болезненным ощущением при движении какой-либо мышцы или группы мышц, припухлостью по ходу сухожильного влагалища, хрустом при движениях. Как показала практика, при тендовагините дает хороший результат самомассаж (массаж).

    Самомассаж при тендовагините начинают на участке, лежащем выше пораженного, т. е. с отсасывающего самомассажа. После 3-5 поглаживаний делают 3-4 выжимания и вновь повторяют поглаживание. Повторное поглаживание уже можно попробовать провести несколько ближе к болезненному участку. Затем выполняют 4-6 выжиманий, 3-4 поглаживания и 5-7 разминаний.

    Далее приступают к поглаживанию (3-5 раз) больного участка и легким прямолинейным растираниям, которые могут выполняться в различных направлениях. После этого вновь делают самомассаж (массаж) на вышележащем участке, но уже со значительным давлением. Во всех случаях не рекомендуется причинять боль в массируемом участке. Так проводят 3-5 сеансов. Затем сила воздействия приемов должна увеличиваться, так же как и время на отдельные (особо большие) участки и сеанс в целом.

    После 3-5 сеансов следует уделять особое внимание самомассажу (массажу) в местах перехода мышцы в сухожилие. Всегда следует заканчивать сеанс на больном месте легким поглаживанием. Самомассаж при тендовагините делают 2-3 раза в день. Если заболевание поразило руки (кисти), то дополнительно в течение дня можно растирать кисти рук. Такой подход к лечению значительно быстрее и более основательно восстановит функции пораженных участков.

    На всём протяжении лечение самомассажем следует сочетать с тепловыми процедурами: ваннами, грелками, баней, компрессами, а также применять согревающие и лечебные мази — финалгон, апизартрон, тигровую и др. При тендовагините следует остерегаться переохлаждений, особенно после самомассажа и тепловых процедур. Самомассаж полезно проводить после предварительного прогревания рук или ног в теплой ванночке и перед сном.

     








  • Гигиенический самомассаж
  • Самомассаж в постели
  • Утренний самомассаж - зарядка
  • Самомассаж перед сном
  • Точечный массаж
  • Перед сном
  • Производственный самомассаж
  • Самомассаж для работающих стоя
  • Самомассаж для водителей транспорта
  • Самомассаж для операторов компьютера, машинисток
  • Самомассаж для музыкантов
  • Самомассаж для работающих руками
  • Самомассаж для работников умственного труда
  • Как вызвать чувство бодрости
  • Самомассаж при занятиях бегом трусцой
  • Предварительный самомассаж
  • Восстановительный самомассаж
  • Самомассаж при занятиях атлетической гимнастикой
  • В выходной день
  • Самомассаж в туристском походе
  • Предварительный самомассаж
  • Восстановительный самомассаж
  • Взаимомассаж
  • Массаж в бане
  • Самомассаж при:
  • При ушибах, растяжениях, вывихах
  • При переломах
  • При пояснично-крестцовом радикулите и ишиасе
  • При деформирующем артрозе тазобедренного сустава
  • При подагре
  • При вегетососудистой дистонии
  • При артрозе коленного сустава
  • При головной боли
  • Комплекс движений
  • При гипертонической болезни
  • Самомассаж в сочетании с другими средствами
  • При периостите
  • Самомассаж (массаж) при заболеваниях артерий верхних конечностей
  • Массаж при заболеваниях артерий нижних конечносте
  • При бурситах
  • При бурситах на бедре
  • При бурситах на коленном суставе
  • Самомассаж (массаж) при межреберной невралгии
  • Подготовительный массаж
  • Растирание межреберных промежутков
  • Самомассаж широчайших мышц спины
  • Общее поглаживание
  • Самомассаж (массаж) при хронической пневмонии
  • При тендовагините
  • Самомассаж (массаж) при миалгии

  • © 2009 Samomassazh.tcoa.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!