Лечебный самомассаж — Самомассаж (массаж) при заболеваниях артерий верхних конечностей.

  • Чудесный покров
  • Основные правила
  • Противопоказания
  • Приемы самомассажа
  • Поглаживание
  • Поглаживание, основной прием
  • Попеременное поглаживание
  • Комбинирование поглаживание
  • Выжимание
  • Выжимание - основной прием
  • Поперечное выжимание
  • Выжимание с отягощением
  • Разминание
  • Ординарное разминание
  • Двойной гриф
  • Двойное кольцевое разминани
  • Продольное разминание
  • Разминание подушечками пальце
  • Щипцевидное разминание
  • Разминание подушечкой большого пальца
  • Потряхивание
  • Встряхивание
  • Ударные приемы
  • Поколачивание
  • Похлопывание
  • Рубление
  • Растирание
  • Прямолинейное растирание
  • Гребнеобразное растирание
  • Кругообразное растирание
  • Движения
  • Пассивные движения
  • Движения головы
  • Движения верхних конечностей
  • Движения нижних конечностей
  • Движения туловища
  • Нижние конечности
  • Бёдра
  • Положение для массажа бедра
  • Приёмы самомассажа бедра
  • Коленный сустав
  • Голень
  • Ахиллово сухожилие
  • Пятка
  • Подошва
  • Переднеберцовые мышцы
  • Стопа, пальцы
  • Голеностопный сустав
  • Самомассаж одной ноги с помощью другой
  • Грудь
  • Широчайшие мышцы спины
  • Верхние конечности
  • Плечо
  • Задний участок плеча
  • Дельтовидная мышца
  • Плечевой сустав
  • Локтевой сустав
  • Предплечье
  • Лучезапястный сустав
  • Кисть
  • Ладони
  • Пальцы
  • Ногти
  • Шейные и трапециевидные мышцы
  • Шея
  • Подбородок
  • Передняя части шеи
  • Трапециевидные мышцы
  • Движения головой
  • Ягодичные мышцы
  • Ягодичные мышцы (другое положение)
  • Тазобедренные суставы
  • Поясничная область
  • Мышцы спины
  • Мышцы живота
  • Гимнастические упражнения для мышц живота
  • Волосистая часть головы
  • Лицо
  • Общий самомассаж
  •  


    Самомассаж (массаж) при заболеваниях артерий верхних конечностей.

    Реклама:

     

    Массаж начинается со спины (массируемый лежит на животе, под ногами валик или какой-либо предмет) поглаживанием двумя руками 5-6 раз. Затем делается выжимание одной рукой (5-7 раз), причем основное внимание уделяется длинным мышцам спины ближе к позвоночному столбу, т. е. паравертебральным зонам.

    Разминание выполняется на длинных мышцах спины подушечками четырех пальцев (3-4 раза), основанием ладони (3-4 раза), после чего вновь проводят выжимание (3-4 раза) и комбинированное поглаживание. Далее разминается широчайшая мышца спины: ординарное (3-4 раза), двойное кольцевое (3-4 раза), потряхивание (2-3 раза), поглаживание (2-3 раза). Растирание проводится вдоль позвоночного столба от нижнего края лопатки к затылочной кости (4- 5 раз). Применяются всевозможные приемы растирания.

    В области лопатки делают растирание подушечками всех пальцев (одной и двух рук) 4-5 раз. Во время растирания в области лопатки следует уделять особое внимание внутреннему её краю. После этого проводят поглаживание (3-4 раза), выжимание (3-4 раза), разминание — на длинных мышцах подушечками четырех пальцев, а на широчайших мышцах — двойное кольцевое и заканчивают комбинированным поглаживанием. В таком же порядке массируется вторая сторона спины.

    На шее после поглаживаний (3-4 раза) выполняется выжимание (3-4 раза) по боковому ее участку по направлению от волосистой части головы к плечевому суставу. Разминание делается в том же направлении: ординарное, двойное кольцевое и ребром ладони (по 3-4 раза). Каждый прием обязательно сопровождается поглаживанием. То же с другой стороны. Затем массируемый ложится на спину и переходит и непродолжительному массажу груди: поглаживание (2-3 раза), выжимание (2-4 раза), разминание (3-4 раза). После каждого разминания выполняется поглаживание.

    Массаж рук делается из пяти положений. Начинают его с внутренней стороны плеча. После поглаживаний (3-4 раза) одной рукой проводят 3-4 выжимания бугром большого пальца по 3-4 линиям, затем разминание ординарное (3-4 раза) и снова разминание подушечкой большого пальца (3-4 раза). Заканчивают потряхиванием и поглаживанием. После этого массируется двуглавая мышца плеча. Применяются те же приемы.

    Затем надо повернуться лицом к голове массируемого и провести массаж на дельтовидной и трехглавой мышце плеча. После 2-3 поглаживаний делают 3-4 выжимания от локтевого сустава до плечевого и снова поглаживание (3-4 раза). Разминание применяется ординарное, фалангами пальцев, согнутых в кулак, подушечками четырех пальцев (каждый прием по 3-4 раза). Заканчивают потряхиванием и поглаживанием.

    Массаж предплечья выполняется из следующего положения: локоть упирается в кушетку; массирующий своей ближней рукой массирует сгибатели кисти. Проводится: поглаживание (2-3 раза), выжимание (3-4 раза), разминание ординарное (2-3 раза), подушечками пальцев (2-3 раза), фалангами пальцев, сжатых в кулак (2-3 раза). После каждого приема делаются потряхивание и поглаживание по 1-2 раза. Так же массируются и разгибатели кисти.

    Из этого же положения массируется и кисть. После 2-3 поглаживаний применяют выжимание основанием ладони (2-3 раза) и переходят к растиранию межкостных промежутков. Делают его прямолинейными, зигзагообразными, спиралевидными движениями подушечками четырех пальцев. После каждого приема повторяют поглаживания (1-2 раза) и выжимания (1-2 раза). Дальше растирают кисть подушечкой большого пальца прямолинейно и кругообразно (по 2-3 раза).

    Заканчивают массаж поглаживанием (1-2 раза), выжиманием (1-2 раза) и растиранием — основанием ладони и зигзагообразным. Продолжительность сеанса до 15 мин. Массаж рук можно делать ежедневно, а самомассаж — 2 раза а день.

     








  • Гигиенический самомассаж
  • Самомассаж в постели
  • Утренний самомассаж - зарядка
  • Самомассаж перед сном
  • Точечный массаж
  • Перед сном
  • Производственный самомассаж
  • Самомассаж для работающих стоя
  • Самомассаж для водителей транспорта
  • Самомассаж для операторов компьютера, машинисток
  • Самомассаж для музыкантов
  • Самомассаж для работающих руками
  • Самомассаж для работников умственного труда
  • Как вызвать чувство бодрости
  • Самомассаж при занятиях бегом трусцой
  • Предварительный самомассаж
  • Восстановительный самомассаж
  • Самомассаж при занятиях атлетической гимнастикой
  • В выходной день
  • Самомассаж в туристском походе
  • Предварительный самомассаж
  • Восстановительный самомассаж
  • Взаимомассаж
  • Массаж в бане
  • Самомассаж при:
  • При ушибах, растяжениях, вывихах
  • При переломах
  • При пояснично-крестцовом радикулите и ишиасе
  • При деформирующем артрозе тазобедренного сустава
  • При подагре
  • При вегетососудистой дистонии
  • При артрозе коленного сустава
  • При головной боли
  • Комплекс движений
  • При гипертонической болезни
  • Самомассаж в сочетании с другими средствами
  • При периостите
  • Самомассаж (массаж) при заболеваниях артерий верхних конечностей
  • Массаж при заболеваниях артерий нижних конечносте
  • При бурситах
  • При бурситах на бедре
  • При бурситах на коленном суставе
  • Самомассаж (массаж) при межреберной невралгии
  • Подготовительный массаж
  • Растирание межреберных промежутков
  • Самомассаж широчайших мышц спины
  • Общее поглаживание
  • Самомассаж (массаж) при хронической пневмонии
  • При тендовагините
  • Самомассаж (массаж) при миалгии

  • © 2009 Samomassazh.tcoa.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!