Лечебный самомассаж — Массаж при заболеваниях артерий нижних конечносте.

  • Чудесный покров
  • Основные правила
  • Противопоказания
  • Приемы самомассажа
  • Поглаживание
  • Поглаживание, основной прием
  • Попеременное поглаживание
  • Комбинирование поглаживание
  • Выжимание
  • Выжимание - основной прием
  • Поперечное выжимание
  • Выжимание с отягощением
  • Разминание
  • Ординарное разминание
  • Двойной гриф
  • Двойное кольцевое разминани
  • Продольное разминание
  • Разминание подушечками пальце
  • Щипцевидное разминание
  • Разминание подушечкой большого пальца
  • Потряхивание
  • Встряхивание
  • Ударные приемы
  • Поколачивание
  • Похлопывание
  • Рубление
  • Растирание
  • Прямолинейное растирание
  • Гребнеобразное растирание
  • Кругообразное растирание
  • Движения
  • Пассивные движения
  • Движения головы
  • Движения верхних конечностей
  • Движения нижних конечностей
  • Движения туловища
  • Нижние конечности
  • Бёдра
  • Положение для массажа бедра
  • Приёмы самомассажа бедра
  • Коленный сустав
  • Голень
  • Ахиллово сухожилие
  • Пятка
  • Подошва
  • Переднеберцовые мышцы
  • Стопа, пальцы
  • Голеностопный сустав
  • Самомассаж одной ноги с помощью другой
  • Грудь
  • Широчайшие мышцы спины
  • Верхние конечности
  • Плечо
  • Задний участок плеча
  • Дельтовидная мышца
  • Плечевой сустав
  • Локтевой сустав
  • Предплечье
  • Лучезапястный сустав
  • Кисть
  • Ладони
  • Пальцы
  • Ногти
  • Шейные и трапециевидные мышцы
  • Шея
  • Подбородок
  • Передняя части шеи
  • Трапециевидные мышцы
  • Движения головой
  • Ягодичные мышцы
  • Ягодичные мышцы (другое положение)
  • Тазобедренные суставы
  • Поясничная область
  • Мышцы спины
  • Мышцы живота
  • Гимнастические упражнения для мышц живота
  • Волосистая часть головы
  • Лицо
  • Общий самомассаж
  •  


    Массаж при заболеваниях артерий нижних конечносте.

    Реклама:

     

    Массируемый лежит на животе, под стопами подложен валик, который позволяет более полно расслабить не только мышцы нижних конечностей, но и мышцы и суставы туловища. Начинают массаж со спины, где после 3-5 поглаживаний проводят 4-6 выжиманий. Особое внимание уделяют длинным мышцам спины, которые расположены по обеим сторонам позвоночного столба.

    После выжимания переходят к разминанию. На длинных мышцах спины выполняют следующие приемы:

    1. Разминание подушечкой большого пальца 4-6 раз по 3-4 линиям. Палец совершает 9-11 вращений, в зависимости от длины туловища.
    2. Разминание щипцевидное.
    3. Кругообразное разминание подушечками четырёх пальцев.
    4. Разминание основанием ладоней двух рук.
    5. Кругообразное разминание фалангами согнутых в кулак пальцев. Каждый прием проводится по 3-4 раза, и перед каждым из них следует делать выжимание по 2-3 раза.

    После этого приступают к массажу широчайших мышц спины. Выполняют:

    1. Ординарное разминание 2-3 раза.
    2. Двойное кольцевое разминание 2-4 раза. Широчайшую мышцу спины разминают, начиная с гребня подвздошной кости, и до подмышечной впадины. Каждый прием разминания сопровождается потряхиванием.

    Затем переходят к растиранию. Начинают его с поясничной области. Выполняются следующие приемы растирания:

    1. Кругообразное растирание подушечками четырех пальцев одной руки или с отягощением.
    2. Кругообразное растирание фалангами четырех пальцев, сжатых в кулак.

    После этого массирующий поворачивается лицом к голове массируемого и выполняет энергичное выжимание обеими ладонями (3-4 раза). Затем из этого же положения снова делаются растирания.

    1. Прямолинейное и спиралевидное — подушечками больших пальцев по направлению от гребня подвздошной кости вверх к спине на 4-6 см.
    2. Кругообразное растирание подушечками четырех пальцев с одной стороны позвоночного столба и с другой (по 2-3 раза).

    Заканчивают энергичным выжиманием двумя ладонями и поглаживанием (по 3-4 раза). После растирания поясницы приступают к растиранию нижней части груди вдоль последних 3-5 ребер. Выполняют прямолинейное и зигзагообразное растирания подушечками 2-3 пальцев (3-4 раза каждый прием). В области таза вначале делают поглаживание двумя руками (правая рука на правой ягодице, а левая — на левой). Выжимание делается одной рукой или с отягощением 3-4 раза.

    При массировании ягодичных мышц применяются следующие виды разминания:

    1. Ординарное по двум-трем участкам (в зависимости от величины мышцы) 2-4 раза.
    2. Двойное кольцевое по 2-3 линиям.
    3. Основанием ладони по 2-3 линиям.
    4. Кулаком или кулаками. Каждый прием выполняется по 2-3 раза и сопровождается потряхиванием (1-2 раза) и поглаживанием (1-2 раза).

    Затем приступают к массажу крестца. Здесь выполняются следующие приемы растирания:

    1. Прямолинейное и спиралевидное — подушечками больших пальцев (массирующий стоит вдоль).
    2. Кругообразное — подушечками четырех пальцев от копчика до поясницы 3-4 раза (одной рукой и с отягощением).
    3. Кругообразное — фалангами пальцев, согнутых в кулак.

    Закончив растирание на крестце, переходят к массажу гребня подвздошной кости. Его растирают вдоль позвоночного столба и вниз к паху.

    1. Кругообразное — подушечками четырех пальцев одной руки и с отягощением (2-3 раза).
    2. Кругообразное — фалангами согнутых пальцев в кулак одной рукой и с отягощением (2-3 раза).
    3. Ребром ладони (2-4 раза).

    Заканчивают массаж потряхиванием (1-2 раза) и поглаживанием (2-4 раза). В таком порядке массируют другую сторону туловища, а затем переходят на бедро. Сначала на задней поверхности бедра делают поглаживание двумя руками (24 раза). Затем выполняется выжимание ребром ладони или поперечное по внутреннему, среднему и наружному участкам (3-4 раза). После этого приступают к разминанию.

    1. Ординарное разминание по трем участкам 2-3 раза.
    2. Двойное кольцевое 3-4 раза.
    3. Продольное 2-4 раза.

    Каждый из этих приемов сопровождается потряхиванием и поглаживанием. Затем следует массаж коленного сустава. Массаж икроножной мышцы выполняется на ноге, приподнятой под углом 45° . Применяют поглаживание одной рукой 3-4 раза. На ахилловом сухожилии применяются все виды растирания. На подошве проводят прямолинейное и спиралевидное растирания гребнями пальцев, сжатых в кулак.

    Из положения массируемого лежа на спине растираются стопы, голеностопные суставы. На внешней части голени проводят поглаживание (3-4 раза), выжимание ребром ладони (3-4 раза), разминание подушечками четырех пальцев (3-4 раза). Заканчивают поглаживанием. На коленном суставе проводят всевозможные растирания. На бедре выполняется щадящий массаж: поглаживание, выжимание одной рукой, разминание, потряхивание. Каждый приём делается 3-4 раза.

    Заканчивается все массажем груди. Продолжительность сеанса массажа до 15 мин. Проводится он через день, всего 10-12 процедур. Затем следует посоветоваться с врачом и продолжать по его рекомендации.

     








  • Гигиенический самомассаж
  • Самомассаж в постели
  • Утренний самомассаж - зарядка
  • Самомассаж перед сном
  • Точечный массаж
  • Перед сном
  • Производственный самомассаж
  • Самомассаж для работающих стоя
  • Самомассаж для водителей транспорта
  • Самомассаж для операторов компьютера, машинисток
  • Самомассаж для музыкантов
  • Самомассаж для работающих руками
  • Самомассаж для работников умственного труда
  • Как вызвать чувство бодрости
  • Самомассаж при занятиях бегом трусцой
  • Предварительный самомассаж
  • Восстановительный самомассаж
  • Самомассаж при занятиях атлетической гимнастикой
  • В выходной день
  • Самомассаж в туристском походе
  • Предварительный самомассаж
  • Восстановительный самомассаж
  • Взаимомассаж
  • Массаж в бане
  • Самомассаж при:
  • При ушибах, растяжениях, вывихах
  • При переломах
  • При пояснично-крестцовом радикулите и ишиасе
  • При деформирующем артрозе тазобедренного сустава
  • При подагре
  • При вегетососудистой дистонии
  • При артрозе коленного сустава
  • При головной боли
  • Комплекс движений
  • При гипертонической болезни
  • Самомассаж в сочетании с другими средствами
  • При периостите
  • Самомассаж (массаж) при заболеваниях артерий верхних конечностей
  • Массаж при заболеваниях артерий нижних конечносте
  • При бурситах
  • При бурситах на бедре
  • При бурситах на коленном суставе
  • Самомассаж (массаж) при межреберной невралгии
  • Подготовительный массаж
  • Растирание межреберных промежутков
  • Самомассаж широчайших мышц спины
  • Общее поглаживание
  • Самомассаж (массаж) при хронической пневмонии
  • При тендовагините
  • Самомассаж (массаж) при миалгии

  • © 2009 Samomassazh.tcoa.ru
    При использовании материалов сайта ссылка на источник обязательна!